이번 포스팅은 앞선 "[운동] 고무밴드를 이용한 무릎 근력 운동"의 후기로서 운동 부작용에 관한 포스팅입니다.
서울대학교 재활의학과 정선근 교수님의 고무밴드를 이용한 무릎 근력 운동을 했을 때 허벅지쪽의 근육이 자극되면서 운동이 정말 잘되었습니다.
하지만, 뜬금없는 곳에서 문제가 발생했습니다.
그것은 바로 밴드 마찰로 인한 발목 피부 손상이었습니다.
아래 사진 참조[혐주의]하시기 바랍니다.
일단 고무밴드가 넓게 펴져서 발목에 딱 고정된 상태에서 운동이 된다면 밴드와 발목이 마찰없이 운동이 잘 되겠지만, 정교수님이 밴드를 좀 꼬아서 하면 좋다고 한 부분을 듣고 밴드를 꼬와서 했더니 이 모양이 되었군요.
나이가 들어서 그런지 피부 재생능력이 아주 많이 떨어진건지 아니면 샤워할 때 물이 들어가서 그런건지 회복될 기미는 없이 피부에 진물이 나면서 점점 상태가 나빠져서 정형외과에 가서 진료 받고 꽤 오랫동안(거의 1달 정도) 드레싱과 밴드를 부착한 후 회복되었네요.
정형외과에서는 밴드로 운동하지말고 그냥 헬스장에가서 무릎운동 기계를 이용하라고 하더군요.
혹시 고무밴드로 무릎 근력 운동하실 분들은 발목에 모래주머니같은걸 착용하여 밴드를 그 위에 오도록하여 운동을 하신다면 저와 같은 불상사를 미연에 방지 할 수 있을 거 같네요.
