고무밴드 (2) 썸네일형 리스트형 [운동] 고무밴드를 이용한 무릎 근력 운동 부작용 이번 포스팅은 앞선 "[운동] 고무밴드를 이용한 무릎 근력 운동"의 후기로서 운동 부작용에 관한 포스팅입니다. 서울대학교 재활의학과 정선근 교수님의 고무밴드를 이용한 무릎 근력 운동을 했을 때 허벅지쪽의 근육이 자극되면서 운동이 정말 잘되었습니다. 하지만, 뜬금없는 곳에서 문제가 발생했습니다. 그것은 바로 밴드 마찰로 인한 발목 피부 손상이었습니다. 아래 사진 참조[혐주의]하시기 바랍니다. 일단 고무밴드가 넓게 펴져서 발목에 딱 고정된 상태에서 운동이 된다면 밴드와 발목이 마찰없이 운동이 잘 되겠지만, 정교수님이 밴드를 좀 꼬아서 하면 좋다고 한 부분을 듣고 밴드를 꼬와서 했더니 이 모양이 되었군요. 나이가 들어서 그런지 피부 재생능력이 아주 많이 떨어진건지 아니면 샤워할 때 물이 들어가서 그런건지 회복.. [운동] 고무밴드를 이용한 무릎 근력 운동 예전 군시절 왼쪽 무릎을 다쳐서 반원상연골 파열(수직파열)로 진단받고 반월상연골 부분 절제술을 받고 잘 지내다. 몇 년전 무릎이 너무 아퍼서 병원에서 MRI를 촬영해보니 양쪽 무릎 모두 수평파열이 있어서 수술을 바로 권유하더군요. 지방병원에서는 바로 수술을 권유하길래 서울 병원에서 진료를 받아보니 최대한 수술은 늦추는게 좋을 거 같다는 이야기에 그냥 진통제와 파스로 견디다 최근 허벅지를 보니 근육이 너무 빠져 있더군요. 병원에서도 무릎 주변 근육을 키워야 무릎 통증도 줄어들거라는 말이 있었지만 요즘 시국에 헬스장에 가기도 그렇고해서 집에서 그냥 의자에 앉아서 다리 들어주면서 운동하는 걸 했지만, 크게 효과가 없었습니다. 최근 서울대학교병원 재활의학과 의사인 정선근 교수님께서 유튜브로 사람들에게 운동으로 .. 이전 1 다음
